ヤセたい！と思ったとき、最初にぶつかる壁
よし、ダイエットしよう！と決意した3秒後に現れる、あの巨大な壁をご存知ですか？
そう、高いお金を払ってジムに行くか、YouTubeを見ながら家でタダで済ませるか問題です。
これ、本当に悩みますよね…。
ジムに入れば、お金を払ってるプレッシャーで続くんじゃないか？
いやでも、雨の日に通うのが面倒になって、幽霊会員になる未来が見える…
家なら0円だけど、ベッドの誘惑に勝てる自信がない…
ぶっちゃけ、私は両方とも失敗した経験があります（笑）
張り切ってジムに入会したものの、お風呂会員になって終わったこともあれば、宅トレ用のゴムバンドを買ったのに、一度も使わずホコリをかぶらせたことも。
そんな数々の失敗を経て気づいたのは、どちらが良い悪いではなく、自分のサボり癖のタイプに合っているかがすべてだということです。
今日のミッションは、入会届を書くことでも、ダンベルを買うことでもありません。
自分の性格を冷静に分析することです。
- 今日のMISSION
過去の自分が何で挫折したかを思い出し、自分に合う戦場（環境）を決める
さあ、あなたの性格にはどっちの環境が合っているでしょうか？
それぞれのメリットと、こんな人はこっち！という診断をしていきますよ！
ジム通いとは、強制力と環境をお金で買うこと
まずはジム。ここは運動するための専用施設です。
最大のメリットは、行ってしまえばこっちのものという強制力です。
- メリット
周りも頑張っているからモチベが上がる。マシンや設備が整っているので効率が良い。お金を払っているから行かなきゃという損したくない精神が働く。 - デメリット
月会費がかかる。移動時間が必要。ウェアの洗濯や荷物の準備が面倒。
ジムが向いているのは、家ではどうしてもダラダラしてしまうオンオフ切り替え重視タイプの人です。
🏅 こんな人はジム向き！
- 家だとついスマホやテレビを見てしまい、運動モードに入れない
- 形から入るのが好きで、可愛いウェアを着て鏡の前に立ちたい
- お風呂やサウナが好き（運動後のお風呂を楽しみに通える）
- 元を取りたい！というドケチ精神が強い
行くまでが一番のハードルですが、そこさえ超えれば勝ちです。
宅トレとは、自由と誘惑が隣り合わせの戦場
一方の宅トレ。YouTube動画も充実していて、今や立派な選択肢ですよね。
最大のメリットは、ハードルの低さです。
- メリット
完全無料（0円）。移動時間0秒。パジャマやボサボサ頭ですっぴんのままできる。誰にも見られないので恥ずかしくない。 - デメリット
強制力がゼロ。サボろうと思えば一瞬でサボれる。スペースの確保が必要。下の階への騒音が気になる。
宅トレが向いているのは、隙間時間を活用したいマイペース重視タイプの人です。
🏅 こんな人は宅トレ向き！
- 仕事が不規則で、ジムの営業時間に通うのが難しい
- 人見知りで、汗をかいている姿を誰にも見られたくない
- 着替えたり化粧したりする準備時間が無駄だと感じる
- 1日5分とか、短い時間でちょこちょこやりたい
準備が面倒で挫折するというタイプの人には、起きてすぐその場でできる宅トレが最強です。
ただし、ベッドという最強の敵がすぐそばにいるので、強い意志か、ヨガマットを敷きっぱなしにするなどの工夫が必要になります。
結論！迷ったらリスクゼロで試してみる
「うーん、まだ決めきれない！」
迷っているなら、いきなり大きな契約をしないでください。
ジムなら、いきなり半年契約をするのではなく、体験入会や都度払いを使ってみる。
宅トレなら、いきなり高いマシンを買わず、YouTubeを見ながら自重トレーニングを1週間続けてみる。
- ジムのお試し
職場や家の近くの公営ジム（1回数百円）に行ってみる。通うのが苦じゃないかチェック。 - 宅トレのお試し
100均でヨガマットだけ買ってみる。お気に入りのYouTubeチャンネルを探す。
どちらを選んでも、正解はありません。
大事なのはどちらが自分にとってストレスなく続けられるかです。
まずは今日、自分がどっちのサボりパターンを持っているか、胸に手を当てて考えてみてください。
そして、一番リスクの低い方法で、小さな一歩を踏み出してみましょう！